广州想做孕妈为shen么男性备孕要提前3个月？

小蝌蚪的成长要3个月
男性小蝌蚪的产生，是由精原细胞发育成精母细胞，再发育成真正意义上的jing子，整个过程要72-90天的生长周期。

今天的小蝌蚪质量，实际上是90天之前就kai始发育的小蝌蚪。

细胞代谢要3个月
3个月时间，也是细胞代谢ti内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的yao物、有毒物质、不良因素等，应等待它们在ti内完全排除、消失后再怀孕。例如：戒烟酒3个月后shou孕等等。

男性备孕不neng做这些事
长时间骑行
久坐不动
长期穿jin身裤
不宜蒸桑拿、泡温泉等
为了小蝌蚪的质量
要远离高温环境

备孕男性宜吃食物榜
富含维生素的食物，提高小蝌蚪质量。
维生素A主要食物来源：鱼油、动物肝脏、乳制品，蛋黄、黄色及红色水果、红黄绿色蔬菜。r>
维生素C主要食物来源：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、木瓜、绿叶蔬菜、西兰花等。

维生素E 主要食物来源：麦芽、黄豆、坚果类全麦食品等。

含锌的食物，提高小蝌蚪活力。主要食物来源：各种坚果，，圆白菜，以及猪肝、猪肾、瘦肉、牡蛎、ge蜊等。

含硒的食物，主要食物来源：牡蛎、虾、贝类、动物肝脏、牛奶豆类等。但补硒过量会引起中毒，以每天400微克膳食硒作为zui大an全摄入量。

补充蛋白质助孕，主要食物来源：牛奶、ji蛋、鱼肉等。
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夫妻备孕重点
心情好与坏跟受yun的成gong率有很大关系
夫妻双方要保持心情好
紧张、焦虑不可取
不要听信各种备yun谣言
️️多爱lao婆一点
放松心情，好孕自然来
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