怀孕后尿频，这是怎么回事？很多女性在怀孕后会发现自己的排尿次数明显增多，白天超过七次，晚上还有夜尿的习惯。排尿时没有不适感，尿液的颜色和气味也正常。这是因为怀孕后，母体的代谢产物增加，胎儿的代谢产物也会随母体排出体外，所以尿量会增加。另外，在孕早期和孕晚期，分别会出现早期子宫增大、晚期抬高下降等因素，会压迫到膀胱，使得膀胱的容量减少，进而导致尿频。

这样的情况到宝宝出生后会得到明显改善，逐渐恢复到孕前状态。值得注意的是，如果发现自己排尿时疼痛，或者每次排尿量很少，就需要医院检查排除尿路感染的可能。 但如果是尿路感染，就需要尽快去医院检查。

膀胱炎是一种常见的泌尿系统疾病，对男性的危害很大，因此，男性朋友一定要引起重视，一旦发现膀胱炎的症状，一定要及时到正规医院进行检查治疗，以免耽误病情，造成严重的后果。

1. 保持心情舒畅。女性怀孕后心情可能会受到一定程度的影响，在此期间应尽量调整好自己的情绪，当出现紧张焦虑等不良情绪时，也容易造成尿频尿急的现象。培养好心情的方法包括适当散散步、找亲朋好友聊聊天、做一些自己喜欢做的事情等等。

3. 做缩肛运动，帮助控制排尿。孕妇可以通过做缩肛运动来训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿，预防压力性尿失禁等问题。具体做法是：四肢支撑身体躺在床上，背部挺直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。然后弓背几秒钟，再放松。需要注意的是，这个动作要根据自己的实际情况进行，切忌急于求成。

如何预防尿频？

1. 怀孕期间，尤其是孕早期和孕晚期尿频明显时，应尽量少吃利尿的食物，如西瓜、冬瓜、海带等。

2. 睡姿尽量选择侧卧位，避免仰卧位。侧卧位可减轻输尿管的子宫压力，还有利于全身血液循环。

3. 不要有憋尿的习惯。人体的膀胱本身就比较小，如果经常憋尿，尿液就会越来越多，膀胱承受的负荷就大。久而久之，膀胱就会失去弹性无法恢复，那么体内代谢物就无法排出，很容易造成感染。

4. 养成良好的卫生习惯。要注意搞好个人卫生，每天记得清洗会阴部；内裤尽量选择棉质舒适的，并勤于清洗更换曝晒。